TEST: Pomáha ti tvoja komunikácia budovať pochopenie, alebo ťa od druhých vzďaľuje?

Zisti, čo o tebe prezrádzajú tvoje slová

Tento test ti pomôže pochopiť:

  • Ako jasne dokážeš hovoriť "nie" a nastavovať si hranice bez výčitiek.
  • Akú máš schopnosť počúvať s porozumením a vcítiť sa do druhých.
  • Či dokážeš úprimne hovoriť o sebe a pomôcť iným pochopiť ťa.
  • Do akej miery si v komunikácii autentická, prirodzená a uvoľnená.

Nejde o správne či nesprávne odpovede – test ti ukáže tvoje silné stránky a zároveň odhalí, vďaka čomu môžeš svoju komunikáciu posunúť na vyšší level.

Ako to funguje?

  • Prejdi si otázky nižšie a pri každej si priraď body podľa toho, ako na teba sedí odpoveď:
    Vždy - 4 body
    Často - 3 body
    Občas - 2 body
    Zriedka - 1 bod 
  • Body za odpovede v každej oblasti si napíš do samostatného riadka (viď obrázok).
  • Na konci testu si spočítaj svoje body za jednotlivé oblasti, aj celkový počet bodov.
  • Vyplň formulár na konci stránky a ja ti do e-mailu pošlem nielen celkový popis výsledku, ale aj detailné vysvetlenie jednotlivých oblastí tvojej komunikácie.

Odpovedz úprimne na nasledujúce otázky

Ku každej otázke vyber jednu z nasledujúcich odpovedí a poznač bodové ohodnotenie odpovede:
Vždy - 4 body
Často - 3 body
Občas - 2 body
Zriedka - 1 bod 

  • 1
  1. Ako často sa snažím pochopiť, čo prežíva druhý človek bez toho, aby som ho súdila?
  2. Ako často sa snažím vidieť situáciu očami druhého človeka?
  3. Ako často si všímam, aké potreby sa skrývajú za správaním druhých?
  4. Ako často sa pýtam otázky, ktoré pomáhajú druhému vyjadriť svoje pocity a potreby?
  5. Ako často dokážem počúvať bez toho, aby som hneď ponúkala riešenie alebo radu?
  • 2
  1. Ako často dokážem povedať „nie“ bez pocitu viny, keď to cítim ako správne?
  2. Ako často viem vyjadriť svoj nesúhlas bez toho, aby som obviňovala, alebo útočila?
  3. Ako často dokážem otvorene vyjadriť svoje potreby, aj keď sa bojím reakcie druhých?
  4. Ako často sa cítim komfortne, keď si obhajujem svoj názor?
  5. Ako často sa snažím nájsť riešenie, ktoré rešpektuje moje aj druhého potreby?
  • 3
  1. Ako často si dovolím byť zraniteľná a hovoriť o tom, čo naozaj cítim?
  2. Ako často vyjadrujem svoje pocity a potreby namiesto toho, aby som len reagovala na druhých?
  3. Ako často cítim, že moje slová sú v súlade s tým, čo prežívam vo vnútri?
  4. Ako často sa cítim slobodná v tom, že môžem byť sama sebou bez pretvárky?
  5. Ako často sa pri komunikácii riadim tým, čo naozaj potrebujem, a nie tým, čo odo mňa očakávajú druhí?
  • 4
  1. Ako často dokážem vyjadriť svoje názory a pocity bez kritiky druhých?
  2. Ako často sa snažím hovoriť o tom, čo prežívam, bez obviňovania?
  3. Ako často sa zastavím a premyslím si, ako niečo poviem, aby som nikoho nezranila?
  4. Ako často som úprimná, ale zároveň rešpektujúca?
  5. Ako často dokážem pomenovať svoje emócie namiesto toho, aby som hovorila „ty si ma nahneval“ alebo „urobil si ma smutnou“?
  • 5
  1. Ako často sa snažím vidieť za správaním druhých ich nenaplnené potreby?
  2. Ako často si namiesto hodnotenia druhých kladiem otázku: „Čo týmto správaním asi potrebujú?“
  3. Ako často sa snažím vidieť konflikty ako príležitosť na pochopenie, nie ako boj o pravdu?
  4. Ako často si uvedomujem, že moje emócie sú mojou zodpovednosťou, a nie vinou druhých?
  5. Ako často sa snažím hľadať riešenia, ktoré vyhovujú obom stranám namiesto toho, aby som trvala na svojom?

Gratulujem ku dokončeniu testu. 
Tvoje výsledky testu komunikácie
sú pripravené na stiahnutie:

Priprav si svoje číselné odpovede

a stiahni si PDF

vďaka ktorému získaš svoju osobnú analýzu výsledkov

Vyplň svoje meno a email:

Prečo výsledky dostaneš e-mailom?
Test je len prvý krok. Vďaka PDF, ktoré ti pošlem do emailu:

  • zistíš nielen aká je tvoja celková úroveň komunikácie
  • ale aj to, aké skóre si dosiahla v 5 kľúčových oblastiach komunikácie
  • a TIPY na každý deň, ako sa v týchto oblastiach posunúť na vyšší level.

Beáta Oravcová

"Najväčšou prekážkou v komunikácii je naša pripravenosť reagovať, namiesto snahy pochopiť.“ (Marshall B. Rosenberg)

Kto je Beáta Oravcová

Som mentorkou, koučkou a autorkou. Pomáham ženám objaviť tajomstvá autentickej komunikácie – prostredníctvom oblečenia, slov aj postojov – aby mohli budovať hlboké vzťahy plné porozumenia a rešpektu.

Od roku 2011 sa venujem práci so ženami, ktoré túžia lepšie porozumieť samy sebe a vyjadriť, kým naozaj sú. Naučila som tisícky klientiek, ako môžu cez oblečenie komunikovať svoju osobnosť, zvýšiť sebavedomie a cítiť sa spokojné.

No pochopila som, že skutočne efektívna komunikácia ide ešte hlbšie – k tomu, ako používame slová a aké postoje máme.

Na základe mojich poznatkov z oblasti koučingu, neurovedy a komunikácie som vytvorila mentoringový program o komunikácii, ktorý učí ženy, porozumieť sebe, rozpoznať svoje potreby a vyjadriť ich spôsobom, ktorý buduje blízkosť s inými a spojenie.

Učiť ženy komunikovať (cez oblečenie, slová aj postoje) je pre mňa viac než práca, je to moje poslanie.
Verím, že každá z nás má schopnosť nájsť harmóniu medzi tým, čo cítime, čo hovoríme a ako sa prejavujeme navonok.