Už nemusíš byť z rozhovorov vyčerpaná.
UŽÍVAJ SI ROZHOVORY, V KTORÝCH SA CÍTIŠ POKOJNE A REŠPEKTOVANE
v malej, exkluzívnej skupine žien, s mojou osobnou podporou
-
4-mesačný online projekt, kde ťa v rámci malej skupiny žien budem sprevádzať v tvojich rozhovoroch.
- Krok za krokom, s pochopením, v bezpečnom priestore.
Možno sa v rozhovoroch naozaj snažíš…
no výsledok ťa často aj tak vyčerpáva
Túžiš po rozhovoroch, kde sa dá "dýchať"? Po tom, aby si mohla povedať čo cítiš a potrebuješ, bez obáv, výčitiek a napätia?
Ak zažívaš nasledujúce situácie, isto vieš, aké vyčerpávajúce to môže byť.
- Chcela by si úprimne povedať čo chceš, ale bojíš sa, že to druhí neprijmú.Váhaš - chceš byť otvorená a zároveň máš strach. Preto často keď sa rozhodneš povedať svoj názor, slová v tebe zamrznú... a radšej zostaneš ticho.
- Alebo povieš čo máš na srdci - priamo a úprimne. Ale druhá strana sa naštve, alebo urazí.Namiesto úľavy cítiš napätie. Si prekvapená a hovoriš si: "Veď som len povedala pravdu..."
- Keď sa konečne odvážiš povedať NIE, alebo svoj názor, často cítiš vinu a pochybnosti.Hovoríš si: „Nie som príliš kritická / sebecká / náročná / citlivá?"
"Neznelo to ako výčitka?“
Alebo: "Nepoužijú to proti mne? Nebudem vyzerať slabá?" - Keď v sebe dlho držíš nespokojnosť, zrazu sa neovládneš a vybuchneš, alebo sa urazíš.To, čo sa v tebe nezbieralo potrebuje ísť von. A teba potom mrzí, že si nedokázala reagovať pokojnejšie a láskavejšie.
- Si frustrovaná z toho, že ti ľudia nerozumejú.Vysvetľuješ, hovoríš jasné fakty, máš argumenty... ale akoby ťa vôbec nepočúvali. Akoby počuli niečo úplne iné, ako si povedala. Akoby si hovorila iným jazykom...
Ak sa v tom spoznávaš, nie je s tebou nič zlé.
Len si sa doteraz učila rozhovory prežiť, nie ich žiť.
Nikto nás neučil používať slová tak, aby boli kľúčom k porozumeniu
Mnohé z nás sme vyrastali v prostredí, kde sa:
- buď mlčalo a o veciach sa nehovorilo,
- prejavovať pocity znamenalo slabosť,
- alebo sa situácie riešili krikom, výčitkami či tichým napätím.
Jednoducho nám nikto nikdy neukázal inú cestu. Dôsledkom toho je, že komunikovať sa rozhodneme učiť až vtedy, keď nás niečo naozaj "bolí".
Dobrou správou je, že komunikovať sa môže naučiť každý.
Najmä ak trénuješ na svojich reálnych situáciách.
Predstav si, že:
Do rozhovorov vchádzaš s pokojom
Vieš čo urobiť, aby sa rozhovor nezmenil na hádku
Aj v náročných situáciách ostávaš pri sebe
Nie si na to sama
Už ma to nehnevá:
Cítim úľavu a slobodu:
Byť pravdivá je najviac:
Presne o tom je 4-mesačný skupinový mentoring KOMUNIKÁCIOU K POCHOPENIU
- Nie je to kurz.
- Nie je to klub.
- Nie je to len teória o komunikácii.
Kurz a klub ti dávajú pochopenie, tipy a inšpiráciu.
Mentoring je miesto, kde sa zmena naozaj deje – v tvojich každodenných rozhovoroch.
- Je to práca v malej skupinke žien, kde ti pomôžem meniť tvoje rozhovory tak, aby menili aj tvoje vzťahy aj pocit so seba samej.
- Spoločne rozoberieme konkrétne situácie, ktoré zažívaš, nájdeme nové uhly pohľadu a krok za krokom ťa posuniem k pokojným, zrozumiteľným a rešpektujúcim rozhovorom.
Prejdeš od frustrácie a chaosu k porozumeniu, blízkosti a spokojnosti.
Čo robí tento program skutočne transformačným
4 PEVNÉ ZÁKLADY
Mentoring Komunikáciou k pochopeniu je 4-mesačný skupinový mentoringový program, ktorý sa opiera o 4 pevné základy, vďaka ktorým sa tvoje rozhovory aj vzťahy budú meniť.
1. PRINCÍPY, vďaka ktorým si v rozhovoroch dokážeš stáť za svojimi slovami
V mentoringu ťa nebudem učiť manipulatívne stratégie, techniky „ako vyhrať hádku“ ani postupy, kde jedna strana získa výhody na úkor druhej.
Naučíš sa základné princípy rešpektujúcej komunikácie, ktoré fungujú dlhodobo, pretože sú postavené na pravdivosti, jasnosti a pochopení potrieb.
Vďaka nim:
- dokážeš hovoriť otvorene, autenticky a úprimne (bez toho, aby si strácala vzťah)
- nestrácaš sa v emóciách ani vo výčitkách
- komunikuješ tak, aby ťa druhý naozaj počúval, vnímal a dokázal ťa pochopiť.
Nebudeš sa učiť, čo povedať aby si zapôsobila.
Naučíš sa, ako hovoriť tak, aby si zostala sama sebou a zároveň bola rešpektovaná. A aby si podporila vzťah.
2. OSOBNÉ ODBORNÉ VEDENIE v tvojich reálnych rozhovoroch
Nie všeobecné rady, nie len teória. Ale tvoj život.
Do mentoringu si nenosíš „témy“. Prinášaš si konkrétne rozhovory, ktoré žiješ:
v práci, doma, vo vzťahoch, v konfliktoch aj v tichu.
Spolu:
- sa pozeráme na to, čo sa v rozhovore naozaj deje (aj pod povrchom slov)
- hľadáme vyjadrenia, postoje a reakcie, ktoré sú pravdivé a funkčné práve pre teba
- učíš sa reagovať pokojnejšie, jasnejšie, s väčšou istotou a v prospech teba i vzťahu.
Vďaka tomu sa zmena nedeje „niekedy“.
Deje sa hneď – v rozhovoroch, ktoré ťa práve teraz najviac frustrujú a zaťažujú.
Na ZOOM-och budeme sledovať tvoje zavádzanie teórie do praxe a priamo na tvojich situáciách budeme využívať to podstatné, čo funguje:
Prečo ťa stres „vypína“ a čo s tým
Ako "čítať" seba, aj druhých
Ako naozaj počúvať a autenticky hovoriť
Ako s istotou hovoriť o svojom vnímaní a pocitoch
Ako dať najavo na čom ti záleží a požiadať o to
Na čom pri rozhovoroch naozaj záleží
Ako povedať NIE a nastaviť si hranice
Ako reagovať na kritiku, mlčanie, či a priveľa slov
3. Praktické ÚLOHY, vďaka ktorým sa budú meniť tvoje každodenné rozhovory
Mentoring nekončí na Zoome. Zmena sa deje aj medzi stretnutiami, v tvojich bežných rozhovoroch.
Nejde o výkon ani o „správne odpovede“. Ide o to, aby si nové princípy začala prirodzene žiť.
Preto sú súčasťou programu aj:
- jednoduché, ale hlboké praktické úlohy
- vedomé skúšanie nového prístupu v každodenných situáciách
- postupné budovanie istoty, nie skok do neznáma.
Vďaka tomu sa komunikácia nestáva "technikou", ale prirodzenou súčasťou teba – doma, v práci aj vo vzťahoch.
4. BEZPEČNÝ PODPORNÝ PRIESTOR, kde nemusíš byť silná ani dokonalá
Zmena komunikácie sa nerodí v napätí a tlaku. Rodí sa tam, kde sa cítiš v bezpečí a prijatá.
V mentoringu budeš súčasťou malej komunity žien, ktoré riešia podobné veci ako ty.
V bezpečnom priestore:
- môžeš hovoriť otvorene, bez hanby a posudzovania
- môžeš požiadať o pomoc, podporu, či spätnú väzbu
- môžeš zdieľať aj to, o čom inde radšej mlčíš
- zistíš, že v tom nie si sama, inšpiruješ sa a motivuješ sa.
Práve vďaka tomu sa uvoľní napätie, ktoré si si roky vnášala do rozhovorov a ktoré ti bránilo hovoriť pokojne a s istotou, že podporuješ nielen seba, ale aj vzťahy.
BONUS 1: Osobná DIAGNOSTIKA tvojej komunikácie
30 minútový osobný individuálny telefonát so mnou, aby sme vedeli, z akého miesta začneš a na ktoré oblasti sa potrebuješ zamerať viac.
BONUS 2: Bezplatný prístup do klubu VYPOČUTÁ
Počas celých 4 mesiacov budeš mať prístup do klubu VYPOČUTÁ grátis. Nájdeš tam inšpiráciu pre rôzne situácie a typy rozhovorov.
Naučiť sa neznamená vedieť:
je rozdiel niečo pochopiť – a naozaj podľa toho žiť
Ja som svoje najväčšie trasformácie NEzažila čítaním kníh a "konzumovaním" kurzov bez podpory (aj keď som ich absolvovala desiatky).
Najväčšie zmeny som zažila vždy vtedy, keď som veci začala reálne robiť v praxi.
A keď ma viedol niekto, kto bol v danej téme ďalej, kto už vedel, čo je dôležité a ako na to. Niekto, kto mi dal spätnú väzbu, usmernil, podporil, naviedol, poradil...
Najväčšie a narýchlejšie zmeny v mojom živote prišli vždy vtedy, keď som vďaka PODPORE a vedeniu mentora NAOZAJ začala veci ROBIŤ inak.
Už čoskoro štarujeme mentoringový program
KOMUNIKÁCIOU K POCHOPENIU
Zmeň spôsob, ako reaguješ a hovoríš – tak, aby si v rozhovoroch zostávala pri sebe a zároveň budovala vzťahy.
Ak chceš zažiť komunikáciu v praxi, zdieľať svoje konkrétne situácie, získať spätnú väzbu a mať pri sebe mentorku, ktorá ťa podporí na každom kroku – je tu tvoja ŠANCA získať miesto v mojom programe.
Ten rozhovor s ňou bol zrazu úplne iný:
Menia sa aj moje vzťahy a mne sa uľavilo:
Chápem nielen seba, ale aj druhých:
Nesúhlas ma nerozhodil tak ako predtým:
Toto je tvoja INVESTÍCIA do rozhovorov, ktoré budeš žiť každý deň (nielen 4 mesiace)
Začneme diagnostikou tvojej komunikácie, aby si mala jasný obraz odkiaľ ideš a kam smeruješ.
Pod mojím osobným vedením, v malej skupine žien môžeš aj ty zažiť zmeny, po ktorých túžiš. Tvoje rozhovory ti budú prinášať viac pochopenia a blízkosti a budú meniť tvoje vzťahy.
Aktuálne je program naplnený, ale môžeš byť súčasťou ďalšieho behu:
Vyplň formulár a pridaj sa na ČAKACIU LISTINU:
Ako ťa mentoringom budem sprevádzať:
4 mesiace
zavádzania teórie do praxe
končíme na konci mája 2026
Moje osobné vedenie a podpora skupiny
Každý 2. týždeň si pozrieš 1 video s teóriou (princípom)
8 skupinových praktických ZOOM-ov
Domáce mini úlohy ku každej lekcii
Podporný chat vo WhatsApp
K tomu všetkému získaš aj BONUSY:
- 1Osobná diagnostika tvojich komunikačných zručností30-minútový osobný telefonát so mnou, aby sme vedeli, z akého miesta začneš a na ktoré oblasti sa potrebuješ zamerať viac.
- 2Prezentácie na stiahnutieAby si mala teóriu vždy po ruke a mohla sa k nej vracať kedykoľvek, keď si budeš chcieť niečo pripomenúť.
- 3MP3 na stiahnutieZvukové záznamy videí, aby si sa mohla učiť a motivovať kedykoľvek a kdekoľvek.
- 4Praktické online "kartičky"Praktická online pomôcka pre identifikovanie slov, vďaka ktorým budeš mať oveľa viac jasno, čo sa odohráva v tebe a čo v tom druhom.
- 5Bezplatný prístup do klubu VYPOČUTÁAby si mala ešte viac inšpirácie pre rôzne typy situácií a rozhovorov.
Čo hovoria ženy, ktoré program absolvovali
Môžem sa spoľahnúť na konkrétne kroky:
Konečne cítim slobodu, kľud a pochopenie:
Už viem čo chcem a druhí ma vnímajú úplne inak:
Vyplň dotazník a ja sa ti ozvem
Ak aj ty chceš prejsť od nedorozumení, napätia a konfliktov k pochopeniu, blízkosti a ľahkosti, vyplň tento dotazník pre záujemkyne o mentoring.
Ozvem sa ti a dohodneme si telefonát, počas ktorého zistíš:
- ako mentoring prebieha,
- čo môžeš čakať a či je tým, čo ty hľadáš,
- a tiež zistíme, či si ľudsky aj hodnotovo „sadneme“ natoľko, aby sme osobne spolupracovali.
Dotazník ťa k ničomu nezaväzuje. Slúži len na to, aby sme zistili, či je mentoring pre teba správnym krokom.
Často kladené otázky
Kedy mentoring začne a ako dlho bude trvať?
Kedy presne budú skupinové ZOOM-y a ako dlho budú trvať?
Ich dátumy sa dozvieš počas telefonátu so mnou.
Prečo je počet miest obmedzený?
Bude mentoring prebiehať len online?
Čo ak nebudem môcť prísť na Zoom?
Koľko času mi zaberú "domáce úlohy"?
Môžem si mentoring neskôr predĺžiť a pokračovať?
Čo ak som si tu nenašla odpoveď na svoju otázku?
Kedy, ak nie teraz?
Každý deň bez zmeny ťa stojí zbytočné konflikty a nepochopenie.
Urob prvý krok ešte dnes a začni budovať vzťahy, po ktorých túžiš.
Nie si si istá, či je mentoring pre teba?
V nasledujúcich riadkoch zistíš, či je mentoring aj pre teba:
Mentoring NIE JE pre teba, ak:
- Myslíš si, že tvoja komunikácia je dobrá a nemáš potrebu vzdelávať sa v oblasti komunikácie a vzťahov.
- Hľadáš rýchle riešenia. Mentoring je o postupnej zmene, otváraní sa novým možnostiam a budovaní nových návykov v komunikácii.
- Nepripúšťaš si žiadne chyby a chceš všetko robiť na 100%. Chyby sú najlepší spôsob, ako sa učiť. Perfekcionizmus je presným opakom.
Mentoring JE pre teba, ak:
- Máš pocit, že ťa druhí často nepočúvajú. Túžiš, aby tvoje slová mali váhu a aby si bola vypočutá, bez prerušovania alebo posudzovania.
- Bojíš sa povedať „nie“ a nevieš si nastaviť hranice. Hľadáš spôsob, ako komunikovať bez výčitiek a s rešpektom k iným.
- Konflikty sú pre teba vyčerpávajúce. Chceš sa naučiť, ako ich zvládať pokojne a s nadhľadom.
- Chceš zlepšiť svoje vzťahy. Túžiš po úprimných a autentických vzťahoch, kde bude viac porozumenia a menej neistoty a nejasností.
- Rozumieš tomu, že na vlastných chybách sa veľa naučíš a že patria k procesu zmeny.
- Hľadáš nástroje a stratégie, ktoré ti umožnia jasne vyjadriť čo je pre teba dôležité a zároveň pochopiť druhých.
- Si odhodlaná každý deň pre zmenu svojej komunikácie niečo malé urobiť.
Beáta Oravcová:
Naučím ta cítiť sa v rozhovoroch dobre
Som mentorkou, koučkou a autorkou. Pomáham ženám objaviť tajomstvá autentickej komunikácie – prostredníctvom slov aj postojov, aby mohli budovať hlboké vzťahy plné porozumenia a rešpektu.
Od roku 2011 sa venujem práci so ženami, ktoré túžia lepšie porozumieť samy sebe a vyjadriť, kým naozaj sú. Naučila som tisícky klientiek, ako môžu cez oblečenie komunikovať svoju osobnosť, zvýšiť sebavedomie a cítiť sa spokojné.
No pochopila som, že skutočne efektívna komunikácia ide ešte hlbšie: k tomu, ako vnímame samé seba, aké slová používame a aké postoje máme.
Na základe mojich poznatkov z oblasti koučingu, neurovedy, psychológie a komunikácie som vytvorila mentoringový program, v ktorom učím ženy, porozumieť sebe, rozpoznať svoje potreby a vyjadriť ich spôsobom, ktorý buduje rešpekt, blízkosť a spojenie.
Učiť ženy komunikovať je pre mňa viac než práca, je to moje poslanie.
Verím, že každá z nás má schopnosť nájsť harmóniu medzi tým, čo cítime, čo hovoríme a ako sa prejavujeme navonok.
