Predstav si, že v rozhovoroch namiesto neistoty cítiš sebavedomie a istotu.

Predstav si, že komunikuješ sebavedome a druhí ťa počúvajú s rešpektom. Táto zmena je možná – a je bližšie, než si myslíš...

Je pre teba komunikácia občas náročná?

  • "Keď sa dostanem do konfliktu, je mi to velmi nepríjemné a dostávam sa do silných emócií."
  • "Keď hovorím o svojich pocitoch, cítim sa vinná alebo sebecká."
  • "Najhoršie, čo sa môže stať, je, že ma druhí vysmejú alebo odmietnu."

Ak si to niekedy cítila rovnako, vieš, aké vyčerpávajúce to môže byť. Túžiš po tom, aby si mohla vyjadriť svoje pocity a názory slobodne – bez obáv, výčitiek a napätia. A zároveň chceš byť vypočutá, pochopená, rešpektovaná a braná vážne.

Chcem hovoriť s ľahkosťou

Nikto nás neučil používať slová tak, aby boli kľúčom k riešeniam a porozumeniu

V škole (a asi ani doma) ťa nikto neučil, ako používať slová na riešenie problémov, budovanie pochopenia a vytváranie dobrých vzťahov.
Preto nie je prekvapením, že sa dostávaš do nedorozumení, konfliktov, alebo nevyriešených situácií, ktoré ťa trápia.

  • Možno kvôli nefungujúcej komunikácii robíš veci, ktoré robiť nechceš,
  • alebo máš pri rozhovoroch nepríjemný pocit, že sa nevieš za seba postaviť,
  • možno sa dokonca niektorým ľuďom vyhýbaš,
  • obviňuješ samu seba a kritizuješ sa, že si im nepovedala to, čo by si chcela,
  • a možno sa hneváš na druhú stranu a cítiš sa ako obeť...

Jednoducho cítiš, že by si UŽ KONEČNE CHCELA KOMUNIKOVAŤ INAK, ale zatiaľ nevieš ako.
Existuje cesta ako to zmeniť a poviem ti o nej o chvíľu...

Predstav si aké oslobodzujúce by bolo mať komunikáciu, ktorá buduje "mosty", nie bariéry

V každom rozhovore cítiš sebavedomie a istotu

Vieš čo chceš povedať a tvoje slová majú váhu. Už nemusíš bojovať o pozornosť - druhá strana ťa počúva, rozumie ti a reaguje s rešpektom.

Vieš dať najavo svoje potreby a hranice, bez pocitu viny

Jasne vyjadruješ svoje pocity a potreby a dokážeš si nastaviť hranice. Bez viny a obáv, že niekoho zraníš, alebo že tvoje slová spôsobia napätie.

Konflikty riešiš s nadhľadom, bez stresu a úzkosti

Či už v práci, alebo v súkromí, konflikty ťa už nevystrašia. Vnímaš ich ako príležitosť zmeniť to, čo nefunguje. Vďaka tomu sa cítiš vo vzťahoch bezpečne.

Buduješ úprimné vzťahy, v ktorých sa cítiš pochopená

Vďaka komunikácii viac chápeš druhých a oni rozumejú tebe. Nachádzate riešenia, ktoré napĺňajú potreby všetkých a budujú pochopenie.
To by sa mi páčilo

Možno si hovoríš, že to znie príliš dobre, aby to bola pravda.

Pozri, čo sa zmenilo u mňa:

Možno si kladieš otázku, či je to naozaj možné. Preto ti chcem nazdieľať, že odkedy som začala komunikovať inak, veľa vecí v mojom živote sa zmenilo:

  • Mám menej konfliktov a viac blízkosti. Viac rozumiem druhým.
    Dokážem sa dohodnúť s manželom či synmi a vďaka novej komunikácii sme predišli mnohým nezhodám a stresom. Viac rozumiem druhým a tomu, čo je pre nich dôležité. Mnohí ľudia prestali byť pre mňa "nepriateľom" a viem ich pochopiť.
  • Naučila som sa nastavovať si hranice a hovoriť "nie".
    Dokonca aj s ľuďmi, pri ktorých som si v minulosti myslela, že to nemá význam. Vďaka otvorenej komunikácii mám s nimi teraz oveľa bližší vzťah a naše rozhovory sú úprimné a obohacujúce.
  • V pracovnom prostredí som sa naučila otvorene komunikovať veci, ktoré mi vadia.
    Dokážem povedať čo potrebujem a čo mi nevyhovuje, keď je to potrebné. Tento spôsob komunikácie naozaj funguje a prináša jasnosť a pocit bezpečia pre obe strany. A ja som z neho nadšená.
  • Pri hľadaní riešení som viac kreatívna.
    Vždy keď hľadáme riešenie, snažím sa hľadať také, aby sa obe strany cítili dobre. Dala som koniec kompromisom, pretože vždy je veľa možností, stačí len kreatívne nájsť takú, aby boli spokojní všetci.

Komunikácia nezačína slovami – začína pochopením potrieb

Mnohé ženy si myslia, že problém je v tom, že ich nikto nepočúva alebo že nevedia správne hovoriť. Komunikácia, ktorá prináša pochopenie a riešenia, však nie je o rétorických schopnostiach a dokonca nemusíš mať ani charizmu.

Ak chceš porozumieť iným, potrebuješ najskôr porozumieť sebe.

Na to, aby si bola počutá a rešpektovaná, potrebuješ najprv pochopiť svoje pocity a potreby. A až keď toto dokážeš, tvoje slová získajú váhu a budú otvárať dvere k porozumeniu a rešpektu.

Nikto ti nemôže "spôsobiť pocit" – tvoje pocity vychádzajú z tvojich potrieb.

Možno si myslíš, že tvoje pocity závisia od toho, čo druhí robia alebo hovoria. Pocity sú však len tvojou vlastnou reakciou na to, či sú tvoje potreby naplnené alebo nie. Keď prestaneš obviňovať druhých, získaš väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami a otvoríš si cestu k efektívnejšej komunikácii.

Každý konflikt je len nepochopením potrieb.

Konflikty často vnímame ako boj medzi dvoma stranami, kde jeden vyhrá a druhý prehrá. Vznikajú len vtedy, keď sú potreby jednej alebo oboch strán nepochopené. Pritom vôbec nemusíš bojovať, stačí nájsť riešenie, ktoré naplní potreby oboch strán.

Jasné hranice nie sú prekážkou, ale základom dôvery a rešpektu.

Keď dokážeš svoje „nie“ komunikovať pokojne a s rešpektom, druhá strana získava istotu – vie, kde stojíš a čo je pre teba dôležité. Takéto hranice nevytvárajú vzdialenosť, ale budujú dôveru, pochopenie a zdravší vzťah, kde obe strany lepšie fungujú a viac si rozumejú.
Chcem vedieť komunikovať

Tieto stratégie nefungujú

Väčšina ľudí (a možno aj ty), skúša rôzne stratégie:

  • vyhýbanie sa konfliktom,
  • potláčanie pocitov,
  • kritika a obviňovanie iných,
  • rebelovanie,
  • či stiahnutie sa do seba.

Tieto prístupy však vedú len k hlbšiemu nepochopeniu, nespokojnosti a frustrácii.

Tu je zoznam najčastejších MÝTOV o komunikácii, ktorým možno veríš aj ty

  • Komunikácia je o tom, kto má lepšie argumenty.
    Mnohí ľudia si myslia, že na to, aby ich druhí počúvali, musia byť presvedčiví a dobrí vo vyjednávaní. Pravdou však je, že komunikácia, ktorá prináša pochopenie, nie je o argumentoch, ale o vytváraní spojenia a porozumenia.
  • Keď poviem NIE, druhí sa na mňa nahnevajú.
    Často panuje obava, že jasné nastavenie hraníc poškodí vzťahy. V skutočnosti však hranice budujú dôveru, pretože druhá strana presne vie, kde stojíš a čo je pre teba dôležité.
  • Ak mám konflikt, znamená to, že náš vzťah zlyháva.
    Mnoho ľudí vníma konflikt ako niečo negatívne. Konflikty sú však prirodzenou súčasťou každého vzťahu a ak ich zvládneš s rešpektom a porozumením, môžu posilniť spojenie medzi vami.
  • Druhá strana by mala vedieť, čo potrebujem – netreba to hovoriť.
    Tento mýtus vedie k frustrácii a nepochopeniu. Nikto nemôže vedieť, čo potrebuješ, ak to jasne nevyjadríš. Vyjadriť svoje potreby nie je slabosť, ale základ porozumenia.
  • Nemám na komunikáciu "bunky".
    Ľudia si často myslia, že efektívna komunikácia je len pre prirodzených rečníkov alebo extrovertov. Pravda je, že komunikácia je zručnosť, ktorú sa môže naučiť každý, kto má chuť a spozná vhodné "nástroje".

Nie je čas začať to robiť inak? Naučiť sa spôsoby, ktoré skutočne fungujú, a budujú porozumenie a prinášajú riešenia.

Unikátna metóda, ktorá premení tvoju komunikáciu na nástroj porozumenia

Počas môjho koučovacieho výcviku som sa naučila viesť človeka k výsledkom, klásť správne otázky a nachádzať riešenia. Ale v koučovaní sa nerozpráva veľa o pocitoch. A práve to mi chýbalo...

Keď som sa prvý krát stretla s Nenásilnou komunikáciou podľa Marshalla Rosenberga, uvedomila som si, akú obrovskú silu má pochopenie emócií a potrieb. Pretože kým nevieš, aké potreby ti daný cieľ napĺňa, môžeš pracovať na niečom, čo ťa v konečnom dôsledku v živote neobohatí.

Toto uvedomenie zmenilo môj pohľad na komunikáciu a tak vznikla UNIKÁTNA METÓDA – nástroj, ktorý využíva:

  • NEUROVEDU - poznatky o tom, ako funguje ľudský mozog. Ukazujú, ako vytvoriť prostredie, v ktorom druhý plne vníma, čo mu hovoríme. Vysvetľuje ako vznikajú pocity a prečo nás sociálne hrozby často vystrašia podobne ako fyzické. Dáva návod, ako pracovať s myšlienkami tak, aby sme boli schopní tvoriť spojenie, pracovať na riešeniach a budovať pochopenie.
  • NENÁSILNÚ KOMUNIKÁCIU podľa Marshalla Rosenberga. Prístup. ktorý je založený na vytváraní spojenia, pochopení pocitov a potrieb, empatickom počúvaní, autentickom sebavyjadrení a napojení na seba. Prístup, ktorý nachádza riešenia, pri ktorých nikto nemusí robiť kompromisy, pretože uspokoja poreby všetkých strán. Systém, ktorý ti pomôže nájsť tie slová, vety a myšlienky, ktoré budujú blízkosť a pochopenie.
CHCEM spoznať tvoju metódu

Každý tvoj rozhovor môže byť príležitosťou na budovanie "mostov"

Tvoja schopnosť komunikovať môže byť mostom k lepším vzťahom a pokojnejšiemu životu.

  • Dokážeš vytvoriť atmosféru, kedy ťa druhí budú počúvať s pochopením.
  • Namiesto obviňovania druhých sa naučíš jasne pomenovať, čo ťa trápi, a vyjadriť svoje potreby bez strachu.
  • Počúvanie s empatiou ti umožní pochopiť, čo druhá osoba prežíva, bez toho, aby si musela súhlasiť, radiť a ponúkať riešenia.
  • Tým, že si uvedomíš svoje emócie a potreby, získaš kontrolu nad svojimi reakciami a vytvoríš priestor pre skutočnú spokojnosť a porozumenie.

Predstavujem ti online program
POVEDZ TO

 

Komunikuj otvorene a autenticky, nastav si zdravé hranice a zvládaj konflikty s ľahkosťou a rešpektom k druhým.

8 modulov, ktoré transformujú tvoju komunikáciu:

Počas 8 týždňov môžeš aj ty zažiť zmeny, po ktorých túžiš. V jednotlivých moduloch za postupne naučíš komunikovať sebavedomo a s istotou:

MODUL 1
Mozog a hrozba

Zistíš, čo sa deje v mozgu počas napätia a prečo nás stres „vypína“. Naučíš sa, ako sa rýchlo upokojiť a prepnúť do stavu spolupráce – aj v náročných rozhovoroch. Začneš komunikovať vedome – nie automaticky.

MODUL 2
Ako čítať seba aj druhých

Objavíš skrytý svet emócií a potrieb – to, čo bežne nevidíme, ale čo zásadne ovplyvňuje každý rozhovor.
Naučíš sa vnímať, čo ti tvoje emócie odkazujú a pochopíš, ako tvoje potreby ovplyvňujú tvoje správanie a reakcie.

MODUL 3
Ako naozaj počúvať a autenticky hovoriť

Zistíš, prečo druhých často nepočujeme (ani oni nás) – a ako to zmeniť. Naučím ťa počúvať s empatiou a hovoriť tak, aby ťa druhí nielen počuli, ale aj naozaj chceli počúvať. Bez domnienok, bez tlaku, s ľudskosťou.

MODUL 4
Nenásilná komunikácia: pozorovanie a pocity

Začneš hovoriť jasne a bez obviňovania. Naučíš sa, ako rozlíšiť fakty od hodnotení, pomenovať svoje pocity a vytvárať priestor pre porozumenie – aj v situáciách, kde by inokedy vznikol konflikt.

MODUL 5
Nenásilná komunikácia: potreby a prosby

Naučíš sa hovoriť o svojich potrebách bez výčitiek a formulovať prosby tak, aby ich druhí chceli naplniť. Objavíš silu jednoduchých viet, ktoré zbližujú namiesto toho, aby vyvolávali odpor alebo vinu.

MODUL 6
Na čom pri rozhovoroch naozaj záleží

Pochopíš, že nestačí vedieť čo povedať – dôležité je aj z akého postoja to hovoríš. Naučíš sa prepínať medzi napojením na seba, hovorením a počúvaním tak, aby tvoja komunikácia prinášala porozumenie, nie napätie.

MODUL 7
Ako povedať NIE a nastaviť si hranice

Naučíš sa povedať NIE bez viny a nastaviť si zdravé hranice s pokojom a rešpektom.
Objavíš, ako chrániť svoje potreby a energiu – bez pocitu, že si sebecká, alebo nepríjemná. Jasne, láskavo a s ľahkosťou.

MODUL 8
Ako reagovať na kritiku, mlčanie, či a priveľa slov

Zistíš, ako zvládať kritiku bez obrannej reakcie, ako láskavo prerušiť nekonečné monológy iných a čo robiť, keď druhý mlčí.
Naučíš sa viesť rozhovory tak, aby si vytvárala porozumenie aj v náročných situáciách.

BONUSY, ktoré zaručia, že teóriu zapracuješ do praxe

  • 1
    Praktické ulohy na každý týždeň
    Ku každému modulu dostaneš praktické úlohy, vďaka ktorým si nové naučené poznatky budeš hneď precvičovať aj v každodenných situáciách. Vybuduješ si tak nové zručnosti a návyky.
  • 2
    Prezentácie na stiahnutie
    Aby si mala teóriu vždy po ruke a mohla sa k nej vracať kedykoľvek, keď si budeš chcieť niečo pripomenúť.
  • 3
    MP3 na stiahnutie
    Zvukové záznamy videí, aby si sa mohla učiť a motivovať kedykoľvek a kdekoľvek.
  • 4
    Praktické online kartičky
    Praktická online pomôcka pre identifikovanie slov, vďaka ktorým budeš mať oveľa viac jasno, čo sa odohráva v tebe a čo v tom druhom.

Ako to bude prebiehať

  • 8 týždňov: začneš hneď po tom, čo ku mne dorazí tvoja platba
  • každý týždeň si pozrieš 1 video (cca. 30 min)
  • každý týždeň praktická domáca úloha a mini-výzva (zavádzanie do praxe)

Čo hovoria ženy, ktoré program absolvovali

Majka:

Lucka:

Kaja:

Základ, na ktorom budeš stavať celý život

Ak máš pocit, že si už vyskúšala všetko možné, ale stále ti to v komunikácii nefunguje, tento program je miestom, kde ti to konečne začne dávať zmysel.

Je zostavený tak, aby ti všetko postupne zapadlo do seba a aby si si nové zručnosti osvojila krok za krokom – v tempe, ktoré ti vyhovuje.
Získaš nielen jasné princípy, ale aj praktické úlohy, vďaka ktorým ich hneď budeš zavádzať do reálneho života.

PS: Ak zvažuješ osobnú spoluprácu so mnou: Všetky moje nadväzujúce programy sú určené len pre absolventky tohto programu.

Je rozdiel niečomu rozumieť – a naozaj podľa toho žiť.
A presne o tom je tento program: ukážem ti nové princípy a pomôžem ti ich naozaj žiť v každodennej komunikácii.

Teraz máš jedinečnú príležitosť získať celý program výhodne

Tento program má neuveriteľnú hodnotu a pomohol už desiatkam žien komunikovať sebavedomo, pokojne, jasne a s rešpektom – v práci aj doma.

Aby sa k nemu mohla dostať každá žena, ktorá je pripravená niečo zmeniť, ponúkam ho obmedzený čas za zvýhodnenú cenu.

Získaš plný prístup, všetky materiály aj bonusy – za zvýhodnenú cenu pre moje sledovateľky.
Ponuka však platí však len pár dní. Potom sa cena vráti späť na plnú sumu.
Nepremeškaj to. 

390 €

190 €

Vyber si svoju verziu programu:

Online kurz
(8 týždňov)
390 €
190 €
každý týždeň video
v členskej sekcii
prístup k videám v členskej sekcii až na 6 mesiacov
úlohy na doma
prezentácie na stiahnutie
MP3 na stiahnutie
praktické kartičky
OBJEDNAŤ
VIP Online kurz - s osobnou podporou (8 týždňov)
590 €
390 €
každý týždeň video
v členskej sekcii
prístup k videám v členskej sekcii až na 6 mesiacov
úlohy na doma
prezentácie na stiahnutie
MP3 na stiahnutie
praktické kartičky
moja OSOBNÁ PODPORA
formou 8 x zvukovej správy
OBJEDNAŤ

Často kladené otázky

Kedy program začne a ako dlho bude trvať?

Kurz pre teba začne hneď po tom, ako obdržím tvoju platbu. Automaticky sa ti vygeneruje prístup do členskej sekcie a emailom ti pošlem prístupové údaje. Tam bude pre teba hneď k dispozícii video pre 1. týždeň. Potom sa ti budú každý týždeň sprístupňovať ďalšie videá (počas 8 týždňov).

Bude kurz prebiehať len online?

Áno, celý kurz prebehne online, takže sa môžeš pripojiť z pohodlia domova.

Čo ak nebudem stíhať prechádzať modulmi kurzu?

Vôbec nevadí, pretože moduly sa ti budú síce sprístupňovať každý týždeň, ale prístup k nim budeš mať k dispozícii až 6 mesiacov od zakúpenia kurzu. Takže si ich môžeš pozrieť pokojne neskôr, tak ako ti to bude vyhovovať.

Ako budú fungovať "domáce úlohy"?

Domáce úlohy budú navrhnuté tak, aby si mohla nové vedomosti a komunikačné zručnosti ľahko integrovať do svojho života.

Koľko času mi zaberú "domáce úlohy"?

Cca. 60 minút týždenne.

Koľko času mi zaberie pozretie videa na daný týždeň?

Každé z 8 videí má cca. 30 minút.

Je súčasťou programu aj tvoja podpora?

Ak chceš moju podporu, vyber si verziu VIP prístupu ku kurzu a ja ti po každej lekcii odpoviem na tvoje otázky a dám ti spätnú väzbu k tvojej komunikačnej situácii.

Aký je rozdiel medzi bežným prístupom a VIP prístupom ku kurzu?

VIP prístup ku kurzu zahŕňa okrem bežného prístupu naviac aj moju osobnú individuálnu podporu (1:1) formou WhatsApp správ (8 x).

Čo zahŕňa osobná podpora na WhatsApp vo VIP členstve?

Po pozretí každého sprístupneného modulu mi môžeš cez WhatsApp poslať 1 správu alebo hlasovku, s popisom situácie a tvojej komunikácie v nej.
Ja ti do 24 hodín (okrem víkendov a sviatkov) poskytnem odpoveď a spätnú väzbu. Dám ti otázky na zamyslenie, námety na vylepšenie, alebo tipy. Odpoviem aj na tvoje prípadné otázky a nejasnosti.
Možnosť poslať 8 správ/hlasoviek budeš mať 3 mesiace od zakúpenia programu.

Čo ak som si tu nenašla odpoveď na svoju otázku?

Pokojne mi svoju otázku pošli emailom na beata@beataoravcova.sk a ja ti rada odpoviem.

Kedy, ak nie teraz?
Každý deň bez zmeny ťa stojí zbytočné konflikty a nepochopenie.
Urob prvý krok ešte dnes a začni budovať vzťahy, po ktorých túžiš.

Idem do toho

Nie si si istá, či je program pre teba?

V nasledujúcich riadkoch zistíš, či je program aj pre teba:

Program NIE JE pre teba, ak:

  • Myslíš si, že tvoja komunikácia je dobrá a nemáš potrebu vzdelávať sa v oblasti komunikácie a vzťahov.
  • Nie si ochotná skúmať svoje pocity a potreby. Kurz vyžaduje odhodlanie pracovať na sebe a porozumieť svojim emóciám.
  • Nechceš sa učiť nové prístupy. Ak si myslíš, že komunikácia je len o správnych slovách, kurz ti neprinesie očakávaný efekt.
  • Hľadáš rýchle riešenia. Program je o postupnej zmene, otváraní sa novým možnostiam a budovaní nových návykov v komunikácii.
  • Nepripúšťaš si žiadne chyby a chceš všetko robiť na 100%. Chyby sú najlepší spôsob, ako sa učiť a perfekcionizmus je presným opakom.
  • Máš čierno-biele videnie sveta a vždy keď sa ti niečo nepodarí, vzdáš to a už to nikdy neskúsiš. 
  • Nie si ochotná robiť veci, ktoré sú neznáme a vyžadujú prekročenie zóny komfortu.

Program JE pre teba, ak:

  • Máš pocit, že ťa druhí často nepočúvajú. Túžiš, aby tvoje slová mali váhu a aby si bola vypočutá bez prerušovania alebo posudzovania.
  • Bojíš sa povedať „nie“ a nevieš si nastaviť hranice. Hľadáš spôsob, ako komunikovať bez výčitiek a s rešpektom k iným.
  • Konflikty sú pre teba vyčerpávajúce. Chceš sa naučiť, ako ich zvládať pokojne a s nadhľadom.
  • Chceš zlepšiť svoje vzťahy. Túžiš po autentických spojeniach, kde bude viac porozumenia a menej neistoty a nejasností.
  • Hľadáš nástroje a stratégie, ktoré ti umožnia jasne vyjadriť svoje potreby a zároveň pochopiť druhých.
  • Rozumieš tomu, že na vlastných chybách sa veľa naučíš a že patria k procesu zmeny.
  • Si ochotná vykračovať zo svojej zóny komfortu, pretože vieš, že bez toho sa tvoja komunikácia nemôže zmeniť.
  • Si odhodlaná každý deň pre zmenu svojej komunikácie niečo malé urobiť.
Som rozhodnutá, je to pre mňa

Kto je Beáta Oravcová

Som mentorkou, koučkou a autorkou. Pomáham ženám objaviť tajomstvá autentickej komunikácie – prostredníctvom oblečenia, slov aj postojov – aby mohli budovať hlboké vzťahy plné porozumenia a rešpektu.

Od roku 2011 sa venujem práci so ženami, ktoré túžia lepšie porozumieť samy sebe a vyjadriť, kým naozaj sú. Naučila som tisícky klientiek, ako môžu cez oblečenie komunikovať svoju osobnosť, zvýšiť sebavedomie a cítiť sa spokojné.

No pochopila som, že skutočne efektívna komunikácia ide ešte hlbšie – k tomu, ako používame slová a aké postoje máme.

Na základe mojich poznatkov z oblasti koučingu, neurovedy a komunikácie som vytvorila kurz a mentoringový program, v ktorých učím ženy, porozumieť sebe, rozpoznať svoje potreby a vyjadriť ich spôsobom, ktorý buduje blízkosť s inými a spája.

Učiť ženy komunikovať (cez oblečenie, slová aj postoje) je pre mňa viac než práca, je to moje poslanie.
Verím, že každá z nás má schopnosť nájsť harmóniu medzi tým, čo cítime, čo hovoríme a ako sa prejavujeme navonok.