VÝSLEDOK: Tvoje hranice sa strácajú práve v momentoch, keď ich potrebuješ najviac.
Ak email nevidíš, možno sa zatúlal do spamov, reklám, či propagácií. Mrkni tam.
Kým sa tak stane, ČÍTAJ ĎALEJ...
Ak si sa v teste spoznala, pravdepodobne poznáš tieto momenty:
Hovoríš „áno“, aj keď chceš povedať nie.
Ustupuješ, aby bol pokoj.
A potom ťa to mrzí...
Dobrou správou je, že to môžeš zmeniť...
Ako si nastaviť HRANICE
bez hnevu, výčitiek a potreby sa ospravedlňovať
Možno si si povedala, že nabudúce to už spravíš inak...
Že povieš, čo ti vadí a že sa viac postavíš za seba. Lenže keď ten moment príde… je to preč:
- Zrazu nevieš, ako to povedať.
- Začneš vysvetľovať… alebo rovno ustúpiš.
- A až neskôr ti dôjde, čo si vlastne mohla povedať.
Ak si to už skúšala vyriešiť sama, možno si zistila, že v tom momente to nedokážeš...
Nie je to o tom, že by si nevedela, čo povedať. Ale v tej chvíli prevezmú u teba kontrolu emócie a strach z reakcie druhého.
Vieš si hranicu pomenovať.
Ale v tom momente ju nevieš udržať.
A toto sa nedá vyriešiť tým, že si „nabudúce dáš pozor“.
Preto sa tie isté situácie opakujú znova a znova. Vždy rovnako, napriek tomu, že si si už toľko krát povedala, že budeš za sebou stáť...
Problém je, keď si na to postupne začneš zvykať - že ustúpiš skôr, než povieš, čo naozaj chceš. Pretože ti to prináša nespokojnosť, frustráciu a možno sa začneš istým ľuďom dokonca vyhýbať...
Myslela som si, že chránim vzťah.
V skutočnosti som ustupovala sama pred sebou.
Bála som sa, že budem pôsobiť sebecky. A tak som radšej ustúpila… aj keď som tým išla proti sebe.
A keď som už povedala NIE, často som ho zobrala späť. Dospelo to do štádia, kedy som sa daným ľuďom začala radšej vyhýbať, aby som to nemusela zažívať.
Keď som pochopila, čo hranice naozaj sú a ako o nich hovoriť bez obviňovania, všetko sa začalo meniť. Nastavovanie hraníc pre mňa už nie je ťažké, lebo som pochopila, že...
Na to, aby som si nastavila hranice, nemusím meniť seba ani druhého.
Hranice sa dajú nastaviť s láskou
Možno máš skúsenosť, že keď si sa pokúsila nastaviť hranicu, skončilo to:
- hádkou
- výčitkami
- alebo pocitom viny.
Keď presne vieš, kde sú tvoje hranice a naučíš sa ich komunikovať bez obviňovania, s rešpektom k sebe aj k druhému...
... prestaneš sa báť, že tým niečo pokazíš.
Takto nastavené hranice ochránia teba, aj vzťah.
Zistíš, že tvoje hranice môžu byť darom. Nielen pre teba, ale aj pre druhých. Lebo:
Byť pevná neznamená byť tvrdá.
Ak nechceš svoje situácie stále opakovať…
potrebuješ vedieť, čo urobiť presne v tom momente - nie až po ňom.
Preto som pripravila workshop:
Ako si nastaviť hranice – bez strachu, hnevu a výčitiek
Zistíš, prečo sa tvoje hranice strácajú
Naučíš sa vyjadriť hranicu
Získaš konkrétne reakcie do situácií, keď druhý tlačí ďalej
Pripravíš si vlastné vety pre svoje situácie
Workshop je presne pre teba, ak:
- už nechceš stále ustupovať a potom cítiť hnev sama na seba
- chceš povedať NIE bez pocitu viny
- túžiš hovoriť jasne, ale bez tvrdosti
- bojíš sa konfliktu, a preto sa často prispôsobíš viac, než chceš
- chceš sa prestať ospravedlňovať za svoje hranice
- chceš sa vo vzťahoch cítiť viac pri sebe, nie menej.
Predstav si najbližšiu situáciu, kde by si inak zase ustúpila - a tentoraz to povieš inak:
- Namiesto vnútorného tlaku a chaosu pocítiš viac jasnosti.
- Budeš vedieť, čo chceš povedať.
- Nebudeš sa obhajovať ani vysvetľovať.
- Nepovieš to tvrdo. Povieš to tak, že z toho nebude cítiť strach, ale pevnosť.
A hlavne: budeš cítiť, že si zostala v súlade so sebou.
To všetko získaš na WORKSHOPE:
Ako si nastaviť hranice – bez hnevu a výčitiek
... a bez potreby sa ospravedlňovať
Čo všetko získaš:
- Prístup k online workshopuna ktorom ti ukážem, ako môžeš nastaviť svoje hranice bez výčitiek, strachu, či hnevu.
- 4 jasné kroky ku hraniciamnaučíš sa zostaviť vetu, ktorou nastavíš svoje hranice.
- Záznam workshopu na 6 mesiacovv členskej sekcii na webe, aby si sa mohla kedykoľvek vrátiť a posilniť svoju istotu.
- BONUS 1: Praktický pracovný listna rozpoznanie svojich potrieb, spracovanie konkrétnych situácií a tvorbu vlastných viet.
- BONUS 2: MP3 záznam workshopuaby si ho mohla počúvať kdekoľvek.
Aká je cena workshopu:
Hodnota workshopu (vrátane bonusov) je 149€.
Bežne ho na webe predávam za 79€.
Teraz ho môžeš získať za zvýhodnenú cenu 29€,
pre ženy, ktoré nechcú čakať, kým sa to „nejako zlepší samo“.
79 € 29€
Klikni na tlačidlo nižšie a rezervuj si svoje miesto:
Toto nie je drobnosť. Toto je moment, keď prestaneš ustupovať sama pred sebou.
Kto je Beáta Oravcová
Som mentorkou, koučkou a autorkou. Pomáham ženám objaviť tajomstvá autentickej komunikácie, aby mohli budovať vzťahy plné porozumenia a rešpektu.
Od roku 2011 pracujem so ženami, ktoré chcú lepšie porozumieť sebe a vyjadriť, kým naozaj sú. Tisícky klientiek som naučila, ako ukázať svoju osobnosť a cítiť sa sebavedomejšie.
Keď som objavila koncept „Nenásilnej komunikácie“ od Marshalla B. Rosenberga, bola som nadšená, pretože mi dal odpovede na to, ako budovať skutočné porozumenie v komunikácii a vzťahoch. Bez toho, aby sme druhých „opravovali“, s rešpektom k sebe i druhým.
Na základe poznatkov z tohto konceptu, z koučovacieho výcviku a poznatkov neurovedy som vytvorila programy, v ktorých učím ako porozumieť sebe, vyjadriť svoje potreby a budovať vzťahy plné dôvery.
Verím, že každý z nás má schopnosť nájsť harmóniu medzi tým, čo cíti a čo hovorí.
A to je kľúč k rozhovorom, ktoré spájajú a nie rozdeľujú.
